co jeść przed treningiem

Jest to praca użytkownika faftaq, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki [...]

[...] lipotropowa. Takie preparaty są często pomocne dla szybkiego przybrania wagi. Część z nich ma świetny smak i łatwo się miesza, a poza tym można podzielić jedną porcję i jeść ją przez cały dzień po to, by mieć więcej kalorii do budowy mięśni. Kiedy nie ma się czasu na przyrządzenie posiłku, są one szybkim i praktycznym wyjściem z sytuacji. [...]

[...] zwięźle: Nadmiar energii w diecie = przyrost masy ciała Niedobór energii w diecie = ubytek masy ciała. Oczywiście powyższe równania zachodzą przy odpowiedniej diecie. Można jeść mniej kcal niż organizm potrzebuje, a mieć dużo tłuszczu. To już zależy od tego jak wygląda nasz jadłospis. Jednak deficyt kaloryczny to nie wszystko. Ważne jest również [...]

co radzicie jeść przed treningiem ???

Witam:) Co mam jeść przed treningiem ok godz. 17/18 jeśli obiad jem ok 13.30? Jakieś przykłady dań/shake?

co mozna jesc przed treningiem zamiast piersi z kurczaka? szukalem i nic nie znalazlem

witam! mam 193 cm wzrostu i 70 kg, co należy jeść przed treningiem karate, aby nie spalać tkanki mięśniowej?

czy ktoś mi może napisać co najlepiej jeść przed treningiem? przypominam trening rano O 09;00!!

mam pytanie co moge jeść przed treningiem oraz po treningu trenując takie sztuki walki jak MMA czy KRAV MAGA. Proszę o jakieś wskazówki w doborze węgli i białek

Witam. Chciałbym rozpocząć trening mięśni brzucha ale nie mam pomysłu jak się za to zabrać. Jestem szczupły i mam 16 lat. Jakie ćwiczenia mi na początek proponujecie? I co jeść przed takim treningiem oraz bezpośrednio po? Czy wspomagać suplementami? Mam do dyspozycji Carbonox oraz BCAA G-Force 1150.

Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem ten post, ale mam pytanie - Co powinienem jeść przed treningiem piłki nożnej, a co po treningu.

Tak jak w tytule... co najlepiej jesc przed treningiem i co najlepiej po treningu(bez zadnych odzywek)!

mam problem biore kretke od tyg i cwicze 5 razy w tyg tylko jest problem jak sie zabieram do cwiczen to slabne po jakies 30 min treningu czy jest cos co powinienem brac lub jesc przed treningiem by mi dodalo powera joker

[...] sztangę 10 kg i ławkę i hantel 6.5kg.Chciałbym przybrać trochę masy przede wszystkim siły. Najbardziej zależy mi na mięśniach całych rąk, klatki piersiowej, barków i pleców. Proszę o pomoc i wymyślenie jakiegoś planu domowego w możliwości 3dni, a także co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu również w ciągu dnia. Bardzo proszę o pomoc.

[...] sztangę 10 kg i ławkę i hantel 6.5kg.Chciałbym przybrać trochę masy przede wszystkim siły. Najbardziej zależy mi na mięśniach całych rąk, klatki piersiowej, barków i pleców. Proszę o pomoc i wymyślenie jakiegoś planu domowego w możliwości 3dni, a także co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu również w ciągu dnia. Bardzo proszę o pomoc.

WITAM PROSZE O PLAN DIETY NA SZYBKIE PRZYTYCIE EWENTUALNIE CO JESC RANO CO POPOŁUDNIU PRZED TRENINGIEM PO I WIECZUR ??? BO ZBYTNIO NWM ZA DB BO JESTEM POCZĄTKUJĄCYM ..... Z GÓRY DZIĘKI

Niedawno ułożyłem sobie diete, a już mi się nudzi… nie naleze do tych co mogą jesc codziennie to samo, musze mieć jakies zmiany. Co polecacie przed treningiem i po zamiast kaszy ryzu i cyca ? Może być np. spaghetti ? Jak wy sobie przyrzadzacie makaron ? Kumpel mi kiedys mowil cos o jajkach z makaronem :> ale nie zrozumialem go dobrze ^_^

Co byście sugerowali żeby jeść na sniadanie? Dodam że trening robie rano także wstaje szybko cos jem i lece na siłownie. Do tej pory jadłem jjogurt czasem płatki owsiane, tylko że cokoliwek żeby wepchnąć wchodzi mi ze strasznym trudem a niechcę te robic treningów naczczo. Próbowałem pic też gainera, ale wtedy zawsze strasznie mnie czyściło i [...]

[...] 45 kg do wakacji o ile to możliwe :/) i tylko 153 cm wzrostu. Ćwiczę od dłuższego czasu i teraz zaczelam diete 1800 kcal , 45% makro , 30% białka , 25% tluszczy. Staram się jeść 5 posiłków takich jak te , ew. Zamiast ziemniaków ryż brązowy i jakieś warzywka, papryka, pomidory. Wieczorem smaże sobie na oliwie z oliwek chlebek słonecznikowy lub [...]

Zaczne od tego, co napewno bedzie zawierac wiele postow. Szukalem tematow z tym zwiazanym ale nie znalazlem odpowiedniego z moim przypadkiem. Otoz problem polega na braku masy na klatce i to jest moj problem przez co mam caly czas zapadnieta. Diety utrzymac nie dam rady. Dlatego mam pytanie. Co mam jesc przed treningiem i po treningu aby to [...]